Ferienprogramm, Workshop & neues Thema

Liebe*r SOLIS-Yogi*ni,

im letzten Newsletter haben wir Dich darüber informiert, dass wir ab März unsere 20 Uhr Unterrichte auf 19:45 Uhr setzen. Bitte schau hierzu auch auf unseren Kursplan.

Ferienprogramm 27.03. bis 06.04.2023

Im Osterferienprogramm 27.03. bis 06.04.2023 erwarten Dich ein Mantra Konzert, Meditation und Entspannung, Mandala Flow, Über Kopf (für alle Mitglieder offen) und freie, überraschende Themen.

Schaue in den Kursplan, um die genauen Inhalten zu sehen. Derzeit findest Du das Ferienprogramm zunächst für März. Das Programm im April wird rechtzeitig online stehen.

Viel Freude beim Stöbern und Anmelden auf unserem Kursplan.

Vinyasa Flow - „Siddhasana“ - am 18.03.2023 um 11:00 Uhr - mit Ira Goldbecher

Siddha bezeichnet einen Yogi, der Yoga perfektioniert hat. Was ist damit gemeint und welche Art von Perfektion versuchen wir durch das Ausüben von Yoga zu erreichen? Ein schöner Körper, unendliche Geduld oder sogar einige jener Superkräfte, die sogenannten Siddhis, die in unzähligen Yoga-Schriften erwähnt werden? Siddhasana heißt übersetzt „die perfekte Haltung“ oder „Pose der Vollkommenheit“. Der größte Nutzen dieser Asana kann in dem Raum gesehen werden, den sie uns gibt, um auf die Kraft der Liebe und des selbstlosen Gebens zu meditieren. Zu Lieben ist eine Schwäche so stark, dass sie nicht gebrochen werden kann, und somit zur größten Superkraft wird, die man sich vorstellen kann. Dieses Verständnis zu kultivieren und zu versuchen, unser Leben in einem Geist des Gebens zu leben, ist die wahre Kraft oder Siddhi dieser meditativen Haltung.

Erfahre hier mehr zum Workshop.

Neues Thema

In den nächsten Wochen unterrichten wir das schöne Thema „Bandhalign®“.

Bandhas gehören schon seit Ursprung des Hatha-Yogas zu den fundamentalen Techniken.
Mit „dem Setzen der bandhas“ erreichen wir eine Grundspannung in unserem Körper, die dafür sorgt, dass innere Organe und auch Gelenke geschützt werden, wenn wir in fordernde Yogapositionen gehen. Natürlich ist das Üben auch sinnvoll für unseren Alltag, wenn wir beispielsweise daran denken, dass es unsere Beckenorgane hebt, uns schützt vor einer Harn- und Stuhlinkontinenz, die Organe im Bauchraum stützt sowie die Gebärmutter in Position hält.
Ebenso sorgt es für einen energetischen Aufbau, wenn wir in den Atemtechniken – den Pranayamas – entsprechende „Verschlüsse“ (so ist die Übersetzung von Bandha) setzen.

Unser erstes Bandhalign ist das des Kreuzbeins und erreicht uns also im Untersten unserer Wirbelsäule.

Bandhalign® ist eine tolle Technik, die sanft zu Kräftigung und bewusster Wahrnehmung führt. Die Bewusstheit in den unteren Körperräumen aufzubauen, führt zu mehr Selbstwahrnehmung und damit zu einer individuellen Schau beispielsweise darüber, ob wir mehr Stabilität brauchen oder eher loslassen und entspannen sollten. Heute kommt es auch häufig vor, dass durch Sport und Training – auch durch Ashtanga Yoga – die Muskulatur zu fest wird und damit das Spiel von Anspannung und Entspannung nicht mehr reibungslos gegeben ist. Wir brauchen die Kraft UND das Loslassen und können dieses wunderbar mit unserem anstehenden „Thema“ üben.

Wir wandern also in den nächsten Monaten mithilfe der Bandhalign® Technik komplett die Wirbelsäule in unseren Yogakursen hinauf und beginnen als erstes mit der Kreuzbeindynamik.

Du kannst dich auf dieses Wissen freuen, da es dich sowohl in deiner Yogapraxis abholt, wie auch mit deinen Themen von evtl. Rückschmerzen, Instabilitäten, Themen im ISG, Fehlhaltungen im unteren Rücken (Hohlkreuz, Flachrücken) und vieles mehr.

Lass dich mitnehmen und auch überraschen, was diese Ausrichtung im Atemrhythmus mit dir macht – körperlich UND geistig.

Dr. Ronald Steiner (Begründer der AYI^® Methode und damit von Bandhalign^®) schreibt dazu so schön auf seiner Homepage: „Bandhalign^® basiert auf den in alten Hatha Yoga Texten beschriebenen Techniken von Bandha und entwickelt daraus eine auf modernen Erkenntnissen basierende Kunst des Alignments. Die Idee ist, in jedem Aspekt Deines Seins Balance zu kultivieren – physisch, aber auch psychisch und emotional. Wo immer Du beginnst – jeder bewusste Schritt zur Balance zieht seine Kreise in Dein gesamtes Sein.“

Wir wünschen Dir einen ruhigen Sonntagabend
Dein Team der Yogaschule SOLIS